Training
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Bootcamp Outdoor
Das Bootcamp ist ein funktionelles Outdoortraining, welches das ganze Jahr draussen stattfindet. Wir trainieren den ganzen Körper, meist mit dem eigenen Körpergewicht, immer an verschiedenen Orten rund um Mels, das heisst, das Training startet immer mit einer maximal 10 Minuten langen, gemütlicher Joggingrunde. Das Bootcamp eignet sich für jeden, da die Übungen problemlos an das jeweilige Fitnesslevel angepasst werden können. Montag, 19.00 Uhr, Treffpunkt Schulhaus Feldacker, Mels |
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Functional +
In der kalten Jahreszeit trainieren wir am Freitag Morgen Indoor: dabei liegt der Schwerpunkt auf dem Kraftausdauertraining (mit Gewichten, die du individuell anpassen kannst), zum Abschluss legen wir den Fokus auf das Rumpf- und Mobility-Training, somit hast du ein komplettes Workout in einer Stunde. Das Training ist für jedes Fitnesslevel geeignet! Während dieser Stunde hast du die Möglichkeit, eine Kinderbetreuung in Anspruch zu nehmen. Freitag, 09.00 Uhr, Bujutsu Mels (Bahnhofstrasse 73) |
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EVIVA Erleben: Training für 60+
Das Ziel des Projektes "EVIVA Erleben" ist es, dass am Standort Melibündte ein erster nachhaltiger Sozialraum und Treffpunkt aufgebaut wird. Ein wichtiger Teil dabei spielt die Bewegung. Die Ziele dieser Bewegungsstunde für Personen ab 60+ sind die körperliche Aktivierung der Teilnehmer, Sturzprävention, Erhalt sowie Förderung der Beweglichkeit, Erhalt und Aufbau der Muskelkraft, Rückenstabilisation und Schmerzprävention, Beckenbodentraining. Um an den Trainings teilnehmen zu können, bedarf es einer minimalen körperlichen Verfassung wie selbständig auf den Boden liegen / sitzen und wieder aufstehen können (mit Stuhl oder Kursleiterin als Hilfe). Mels: Gruppe 1: Donnerstag, 08.45 Uhr Gruppe 2: Donnerstag, 10.00 Uhr Haus Melibündte, Multifunktionsraum, 1. UG Flums: Dienstag, 08.30 Uhr Mehrzweckhalle Kirchbündte |
Vereinstraining
Gerne biete ich euch ein individuelles, angepasstes Training/Aufbautraining an. Sportspezifische und qualitative Übungen bringen deinen Verein weiter. Sportverletzungen sowie Fehlbelastungen werden somit vorgebeugt und dein Team wird optimal für die Saison vorbereitet. Auf Wunsch können auch Tipps für die Ernährung bei Sportlern in das Vereinstraining einfliessen.
Bei Fragen kannst du dich über das Kontaktformular melden.
Gerne biete ich euch ein individuelles, angepasstes Training/Aufbautraining an. Sportspezifische und qualitative Übungen bringen deinen Verein weiter. Sportverletzungen sowie Fehlbelastungen werden somit vorgebeugt und dein Team wird optimal für die Saison vorbereitet. Auf Wunsch können auch Tipps für die Ernährung bei Sportlern in das Vereinstraining einfliessen.
Bei Fragen kannst du dich über das Kontaktformular melden.
Preise:
Outdoor Training:
Bootcamp & Outdoor Training OHNE Jogging: Einzelstunde 15 CHF, 10er Abo 120 CHF (gültig für 4 Monate).
Indoor Training:
Einzelstunde 22 CHF, 10er Abo 200 CHF (gültig für 4 Monate)
Outdoor Training:
Bootcamp & Outdoor Training OHNE Jogging: Einzelstunde 15 CHF, 10er Abo 120 CHF (gültig für 4 Monate).
Indoor Training:
Einzelstunde 22 CHF, 10er Abo 200 CHF (gültig für 4 Monate)
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Anmeldung für das Training |
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Von Krankenkassen anerkannt – für dich ein Plus
Meine Kurse sind QualiCert-zertifiziert – das bedeutet für dich: Viele Krankenkassen übernehmen einen Teil der Kurskosten im Rahmen der Zusatzversicherung. Gleichzeitig kannst du sicher sein, dass meine Angebote professionell aufgebaut, qualitätsgeprüft und von erfahrenen Fachpersonen geleitet werden. Du profitierst also doppelt: von hochwertiger Kursqualität und finanzieller Unterstützung durch deine Krankenkasse. |
Teilnahmebedingungen:
Änderungen des Stundenplans sind jederzeit vorbehalten. Die Lektionen sind im Voraus zu bezahlen, die Abos sind 16 Wochen/4 Monate gültig.
Jegliche Haftung wird abgelehnt. Die Trainerin haftet nicht für Unfälle während des Trainings. Versicherung ist alleinige Sache der Teilnehmenden.
Mit der Anmeldung anerkennst Du die Teilnahmebedingungen.
Änderungen des Stundenplans sind jederzeit vorbehalten. Die Lektionen sind im Voraus zu bezahlen, die Abos sind 16 Wochen/4 Monate gültig.
Jegliche Haftung wird abgelehnt. Die Trainerin haftet nicht für Unfälle während des Trainings. Versicherung ist alleinige Sache der Teilnehmenden.
Mit der Anmeldung anerkennst Du die Teilnahmebedingungen.